Yazılar

20Şub2018

Merhaba değerli aileler. Son yıllarda gelişen teknoloji ile birlikte artık gıdalarda birçok katkı maddeleri kullanılmakta ve bu katkı maddeleri mevsiminde olmasa da birçok sebze meyveyi tüketebilmeye olanak sağlamaktadır. Ayrıca hazır gıdalar da yine katkı maddelerinin çoğunlukla kullanıldığı besin grubu olarak karşımıza çıkmaktadır. Gıda katkı maddeleri denildiğinde ise herkesin aklına, laboratuvarda üretilen toksik maddeler gelmekte ve “katkı maddesi” terimi tamamıyla sağlığa zararlı olarak addedilmektedir.

[…]

7Şub2018

Fiber (lif-posa) Tüketiminin Önemi:

Gıdalarla alınan bitki ve bitki kökenli besinlerden vücudumuzun sindiremediği ve kan dolaşımına katmadığı karbonhidratlara lif (fiber-posa) denir. Lif (fiber-posa), diğer karbonhidratlar gibi enerji için kullanılmadan vücuttan atılır. Bu ürünler vücudumuzu besleyemez ve bir besin öğesi değildir. Fakat diğer birçok yoldan sağlığımıza faydaları mevcuttur.

[…]

24Oca2018

İNFANTİL KOLİK NEDİR?

Bebeklerde kolik ağrısı dediğimiz gaz sancısı doğumu takiben 2. haftadan sonra başlayıp, bebek yaklaşık 4-6 aylık olana kadar da devam edebilir. Gaz sancıları genellikle akşam saatlerinde başlayarak gece yarısına kadar sürebilir ve ani başlangıçlı, yatıştırılması güç ağlama krizleri şeklindedir. Bu esnada bebeğin karnında şişkinlik, sertlik, ayaklarını karnına çekme, ellerini sıkma, yüzünün kızarması ve gaz çıkarma gibi durumlar görülebilmektedir.
[…]

17Oca2018

Hangi çocuk oyun oynarken, dinlenirken veya ders çalışırken atıştırmak istemez ki?

Özellikle fazla miktarda doymuş ve trans yağ içeren ve gerek ambalajları gerekse tatlarıyla çocukların ilgisini çeken minik atıştırmalıklar çoğu zaman çocuklarımızın sağlığını tehdit edebilmektedir. Paketli abur cuburların birçoğunun obezite riski açısından kalorileri yüksek olup besleyicilik değerleri de son derece düşüktür.
[…]

15Ağu2017
  • Emme refleksi anne karnında başlar. Emme içgüdüseldir. Emzirme ise kolayca öğrenilen ve öğretilen, basitçe uygulanan bir besleme şeklidir.
  • Sessiz, çok aydınlık olmayan, temiz bir ortamda bulunan, huzurlu, sigara/alkol gibi zararlı maddelerden uzak duran, iyi beslenen ve bol su içen bir annesi (ve hatta süt annesi) olan her bebek anne sütü emebilir.
  • Farklı emzirme pozisyonları sizin için sadece rehberdir, en iyi emzirme pozisyonuna anne ile bebek birlikte karar verir.
  • Emzirme başlangıçta bir spor idmanı gibidir. Doğru emzirme için daha çok deneme yapmanız gerekebilir, sabırlı olun ve endişelenmeyin, doğal olan bu!
  • Birçok emzirme sorunu ve meme ucu yaralanmasının basit emzirme hatalarından kaynaklandığını unutmayın.
    […]
20Tem2017

Gebelik süreci son derece zorlu bir dönem olup bu dönemin kendisine has özellikleri vardır. En başta anne artık kendisinden başka bebeğinin de sağlığından sorumludur ve sadece kendisini değil bebeğini de düşünmelidir. Bu nedenle tüm gebelik süresince beslenmesine oldukça dikkat etmelidir. Doğacak bebeğinizin sağlıklı olmasının temelleri gebelikte atılmaktadır.

[…]